乒乓球直板正手拉侧旋球

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，小编也是针对乒乓球直板正手拉侧旋球寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

1
、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前
，右脚稍后，两膝微屈 ，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直
，拍形略前倾，当来球从台面弹起时 ，右脚蹬地
，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动 ，击球瞬间
，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大 。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部
。

击球后重心移至左脚。

2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同 。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些 ，球拍与地面大约形成80度夹角
。当球从台面弹起时，腿、腰 、上臂
、前臂依次进行动量传递
，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大 ，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后
，重心移至左脚 。

3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起 ，胶皮的摩擦系数小于反胶
，缺少粘性，触球面积没有反胶大 ，如果摩擦过薄
，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动 ，扩大球拍接触球的面积
，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别
。此外，正胶弧圈动作较小 ，以前臂发力为主，球的弧线较低。

4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似
，但在击球时，摩擦球的偏右面 ，拍形稍前倾
，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力 。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部 ，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部
，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球
。在实践中 ，一些优秀运动员常有运用。

5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上
，把拍形稍后顾，触球的中下部 ，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球 。

6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立
，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方
。当球从台面弹起时 ，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动
，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中 ，两腿向上蹬伸 。

7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍
，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球
。随着乒乓球运动的发展 ，中国直拍运动员创新意识的加强
，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点 ，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大
，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试 ，使之得以普及 。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立
，两膝微屈，重心较低
。击球前 ，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸
，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时 ，以肘关节为轴
，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动 ，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部 。击球后
，重心放在两脚中间
。

还有要注意1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开 ，而是靠拉肘向后引拍
，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动 ，引拍效果会好些 。

2．击球前 
，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势 ，影响向前发力
。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。

3．击球时
，球拍过于前倾，摩擦球过薄 ，使拉球的力量减小
，准确性降低，容易打在拍边 ，出现人们常说的"飞碟"现象 。击球时球拍不要过于前倾
，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。

如何练习乒乓球拉球动作

首先 ，接上旋和侧上旋都要先上手
，拉，打 ，推都可以
。

拉的话注意拍形一定要压住
，摩擦球的顶部，吃球要薄。上旋强的话吃住球后可以适当增加向下的力量 ，控制好球的弧线 。

打的时候拍形一定要固定，击球中上部
，一般要主动向前向下发力，用力量破坏旋转
。

推就比较简单了 ，固定好拍形向前发力就行了
，击球中上部，可以借力。

接侧旋时除向前的力量外还要控制好向左或向右的力量（根据是左侧旋或是右侧旋而定） ，不要让球从球台的两边出界了 。

对于侧旋长球
，用拍型对付旋转，向前用力
。至于短球 ，只要下旋不强
，挑吧。（一般侧旋球下旋都不强）这也是很多业余乒乓球选手所不知道的技术掌握点 。

业余选手接上旋和侧上旋时，一定要慢 ，在球的下降中后期出手
，成功率较高
。

盯住球，如接急长球 ，可以稍稍退台，在球上升到最高点时发力向前
，直接打。另外，要多练习 ，多打！纸上谈兵终究还不是办法！

要侧旋球或带上旋或带下旋

盯住球

稍稍退台

在球上升到最高点时发力向前
，侧旋球或带上旋直接打 。

侧旋球或带下旋比较复杂；

下旋很多可搓侧下；

下旋一般可搓长或硬挑
。

其实和高手打时正手中路近网的上旋，不转和侧上是不太好接 ，对手的落点很精确
，不管是挑打还是小拉都有点发不上力，打过去最多是的主动相持 ，而且拉打时还要顾及侧旋的成分。那种可以暴拉
，暴挑的一般是对手的发球落点不太精确（发到了你的手底下，没发到你比较难受的地方） ，或是你已经很好的判断出他的落点了
，步伐迅速移动到位，这样暴冲当然是没问题了 。其实只要这个球出台了 ，你有预先判断好了落点，步法迅速移动到位
，一般的球（各种旋转）都是可以冲的 。

业余乒乓球选手记住了，想要接好上旋球和侧旋球 ，就必须要学会以上提到的几个重点
。这样学习起来
，也会显得事半功倍。

如何打好乒乓球，解释一下抽 ，旋
，切，攻球、拉球 、发球
、接发球 ，搓球、推挡（最好有）

练习乒乓球拉球动作方法：

1 、站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽
，左脚稍微前，膝关节稍曲 ，挺胸收腹 。身体放松
，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调
。

2
、在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后 ，我们找到最佳的击球点和击球位置，我们身体的中心应该向右脚偏移
，也就是说这个时候我们的重心在右脚上，当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚 ，而重心不是向左走的
，而是向前走的 。最理想的重心交换，应该是在转到左脚的时间的时候接触球 ，这个时候的力量和稳定性最好
。

3、在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松
，在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转动来带动上身，在球出手以后我们腰部要“锁住 ” ，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去
，要有个“锁住
”的过程，这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。

4 、前臂“半圆”动作的好坏 ，跟大臂也有很大的关系
，假如重心好了，腰部放松能带动了 ，我们的大臂如果这个环节做不好，同样也会影响你整个动作的完成到最佳状态 。

5
、落点不受自己的控制等等
。所以我们在以后应该注意我们的前臂动作
，前臂收缩得越好，你出去的球越有数 ，力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候我们的前臂是打开的 。差不多跟大臂成直线
，稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候，我们前臂应该迅速往前“收 ”这样就比较利于整个力量的传导和协调性
。

6、手腕和手指 ，手腕和手指是我们接触球拍最近的地方
，如果使用好手腕和手指说明你“会打球
”了，特别是手指 ，也体许很多业余球迷打了一辈的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。

希望能够帮助你：” 1.握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种
，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法 。 一 、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球 ，出手快
，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时 ，拍面变化不大，对手难于判断。 二
、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大
，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时 ，需变换击球拍面
，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破
。 （一） 无论哪种握法 ，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬
，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性 。 （二） 握拍不宜太浅
。直握时 ，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小
，以免影响手腕动作的灵活性。 （三） 在变换击球的拍面 、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用 。 （四） 不应经常变化握拍方法 ，否则会影响打法类型及风格的形成
，尤其是初学者，更应注意
。 2.基本步法 （一） 单步 1
、 移动方法 以一只脚为轴 ，另一只脚向前、后 、左
、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用 。 （二） 跨步 1 、 移动方法 一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心即移到跨步脚上
。 2
、实际运用于：①近台快攻打法
，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻 ，当来球速度较慢
，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步 ，右脚随即跟上一小步
，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。 （三） 并步 1 、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步 ，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步 。 2
、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻
，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步 ，以便转体，随之左脚向侧跨一步
。 （四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地
，两脚同时离地向来球方向跳动。 2 、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉 ，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用
，但以小跳步来调整站位用得较多 。 （五）交叉步 1
、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向 ，远离来球方向的脚在体前交叉
，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动 ，支撑脚跟着向来球方向再迈一步
，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作
。 2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻 、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。 3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏 ” ，是力争主动
、先发制人的主要战 术 。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风
。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术
，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2 、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球 。 3
、 反手发右侧上（下）旋球
。 4、 反手发急球或急下旋球。 5 、 下蹲式发球 。 4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲 ，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度
。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态
，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量 ，也就意味着已经脱离被控制状态
，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一 。 常用的接发球战术 1
、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3 、 盯住对方的弱点处，寻找突破口
。 4
、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球 5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一 ，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用 。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1 、 慢搓与快搓结合
。 2、 转与不转结合。 3
、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5 、 搓中突击 6
、 搓中变推或抢攻 6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术 。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术
，充分发挥快速多变的 特点来调动对方
。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻 、抢拉。 2
、 压左突右 3、 调右压左 4 、 攻两大角 5
、 攻追身球 6、 变化击球节奏 ，加力推和减力挡结合
，发力攻 、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面 。 7
、 改变球的旋转性质 ，如加力推后、推下旋；正手攻球后
，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球
。 7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果 ，首 先要具备连续拉的能力，并有线路 、落点、旋转
、轻重等变化
，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力 。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球
。 2 、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3
、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合 ，伺机突击 。 5 、 拉搓结合
。 6
、 稳拉为主
，伺机突击。 8.削中反攻战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措 ，无以应对 。这种战术主要KAO稳健的削球
，限制对方 的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力 ，也促进 了攻防之间的积极转化
，常用的削中反攻战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机反攻
。 2 、 削长短球 ，伺机反攻。 3
、 逼两大角
，伺机反攻 。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5 、 削
、挡、攻结合 ，伺机强攻
。 9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好
，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀 ，常用的战术如下： 1 、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3
、 相持中的战术运用 。 10．推挡球技术 （一）挡球： （1）、特点与应用 球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握
。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。 （2） 、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时
，上臂应KAO近身体
。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力
，拇指放松 （二）快推： （1）
、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小 ，借力还击，速度快
，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档 ，为自己的进攻创造条件 。它是推挡球最常用的一项技术
。 （2） 、要点 ①击球前KAO近身体
，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作 。③转腕动作不宜过大 ，关键是时机要恰当。 （三）加力推： （1）
、特点与运用 回球力量重
，速度快，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量
。比赛中运用加力推可迫使对方离台
，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度） ，与减力挡搭配使用
，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻 、着台后弹起比网稍高的来球 。 （2）
、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离
。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟 。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间
。 （四）减力挡： （1）、特点与运用 回球弧线低 、落点低
、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量 ，如与加力推结合运用，可以前后调动对方
，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球 。 （2）、要点：①击球前身体重心略升高 ，稍屈前臂
，球拍保持合适的前倾角度
。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时 ，借来球的力量将球挡过去
，回球速度快 。“！！

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