乒乓球正确的发力技巧

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

乒乓球正确的发力技巧

　乒乓球是一种世界流行的球类体育项目 ，下面我来给大家介绍乒乓球正确的发力技巧
，希望对大家有帮助!

乒乓球正确的发力技巧

　1.放松 。是拉球的重中之重
。无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的. ，出手瞬间，大臂会稍微绷点劲
，肘部以下依然放松。同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果 ，感觉用了很大力量
，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力 。

　2.身体发力
。球扔的远 ，力源是蹬地转腰
，而手臂只是顺势一甩，将速度传至手指。你也可以试试不蹬地、不转腰是什么效果 ，扔不远的 。

　3.收小臂。收小臂的重要性毋庸置疑
。但收小臂不是主动的发力
，而是一种顺势而为，如果“1 、2
”做好了 ，小臂自然会快收
，加速将球抛出去。我在上文中提到，为什么大臂要稍微绷点劲呢?因为大臂绷点劲 ，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速收缩
，这就是双节棍的原理 。你也以试试主动收小臂的效果，感觉比较费劲 ，而且扔的不远
。

　4.协调。协调的本质是为了合力 。这是一种感觉
，需要量的积累，但100个球之内 ，你肯定会做的协调
，找到这种感觉
。

　5.空挥拍。至此你已经掌握了发力机制，拿起球拍按照你自己领悟的要领去挥 。你会发现 ，这种发力机制和之前大有不同
，这就对了，说明你改进了
、进步了!记住这种感觉 ，去球台试一试吧
。

　6.连续抛球。你可以节奏是先慢后快
，练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节 。

　这种练习的好处是：效果直观 ，对比明显，不用别人指导
，自己就能筛选出最优化的动作
。

　拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的远 ，拉上旋是向前扔。反手的练习也同理 。

　最后要强调的是
，这种方法并非能在5分钟内学会拉弧圈球。因为弧圈球技术包含两方面内容：一方面是“死”的，一方面是“活 ”的
。

　“死
”的方面是发力机制 ，它就好比是数学公式
，无论是谁、在哪都得这么用，可以速成;

　“活”的方面是指找点 、取位
、板型调节及打磨比例的调节 ，这个不能速成
，需要长期的积累和总结。也就是说，你记住了数学公式不一定会解应用题 ，但反过来
，记不住公式肯定解不出题 。这就是发力机制与实际应用的辩证关系
。

一个球发的好坏，也就是质量的高低 ，一是发球的旋转与速度，二是发球的落点
，三是发球的弧线。以下将就这三个方面分别谈一谈自己的感受 。

首先是旋转和速度
。决定球的旋转和速度的关键是力量，只不过当你想追求速度的时候力是向前为主 ，当你追求旋转的时候力主要是用于磨擦。所以
，对于任何发球来讲，力量是最重要的 ，一定要用尽可能大的力量去发球
，包括发短球 。那么怎么样可以加大力量呢？首先是身体要协调用力，腰部要有一定的转动（不可太大） ，重心要有转移；其次
，适当加大发球时的引拍幅度；第三是加快挥臂的速度
。还有一些小细节要注意的，比方说球拍碰球前要适当松弛 ，磁球瞬间握紧。另外
，直板正手发球时，拇指最好压紧拍子 ，食指稍放松 。发下旋的时候，球拍接触球的中部偏下向底部磨擦；发不转的时候
，接触球的中部，在击球完后顺势向下作出发下旋的假动作；发上旋的时候 ，接触球的中部偏下向左上磨擦
，并在击球完后作出发下旋的假动作
。

其次说一下发球的落点。看了上面话的球友可能会对发短球也要尽量用最大的力量这一说法表示怀疑，认为尽可能发力不利于球的落点 ，特别是不利于短球的质量 。其实这是对乒乓球落点的一种理解不深入。乒乓球在对方台面上的落点取决于在自己这一方台面上的点
，如果你发球的时候球在已方台面上是近网，那么过去的球一般也近网 ，如果在已方的的落点是近端线
，那球过去的球一般是长球近端线
。所以，球的第二落点取决于球的第一落点。

第三是关于发球的弧线问题 ，乒乓球的弧线一般以尽可能的低为好 。这一点要求发球一定要抛起来的球下降到和网平齐或略低于网的时候击球
。这是弧线得以保证的关键。 2009-12-29 19:37 满意答案 发下旋要转的话
，摩擦要薄，用最转区去摩擦 ，用粘性强的皮 。你发球不转应该是因为 摩擦不够薄吧 ，多练习一下吧
。 别的发球只要改变一下摩擦方向就行了。

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