求乒乓球直拍横打的练习方法

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，希望能够帮助到您 。

相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点 ，适度用力压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处
，稍微放松，使球拍背面前倾 ，握拍不能太紧
，以免影响拍形的调节，背后的其余三指 ，包括中指
，无名指和小指，应该略微伸开些 ，这样有利于发力和稳定拍形
。

反面平挡技术动作

准备姿势与快推类似
，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈 ，重心更多的放在右脚上。注意拍头不要刻意下垂 。以转腰带动手臂自然前迎
，在来球的上升期向前略向上击球中上部，以前臂为主 ，手腕保持相对固定，借力还击。

反面快拨技术动作

拍面稍前倾
，引拍略低，击球的上升期 ，触球的中上部
，以腰带动前臂及手腕，向前略向上发力 ，稍带摩擦
。

发力方法

身体从左向右发力
，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力 ，拍子应该朝身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛 王皓的直拍横打动作病是随意发力
，并且不加以控制，不能用腰部控制手臂 ，这样就不稳定
，手臂一乱晃起来就控制不住方向了，看起来很吓人的动作 ，结果却打不上球就是这个道理 。

动作要领: 直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕
。引拍时
，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴 ，在球的下降前期击球
，摩擦球的中下部。击球前，膝关节稍弯曲 ，收腹
，身体重心略下沉，在引拍击球时 ，前臂、手腕朝前上方摩擦 、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力
，身体重心从左脚移至右脚 。击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松
。 近两天的练习体会: 用直拍反面在中台在来球下降期用约一半力量去练拉球 ，触球后再加速
，体会摩擦的感觉，久之 ，你就可以打下旋球及相持了，要会转腰。再有就是在练习中一定不能盲目用力
，要细心体会！ 直板反手反面拉侧旋球最适合拉对方发到你反手位的中等或弱旋转的侧上或侧下以及不转发球，反面拉侧旋的最重要的动作是“翻腕
” ，也就是在判断准来球的线路后
，手先到，这一点很重要 ，因为拉这种球大部分是靠手腕来发力的
，如果手没有预先到位的话，就不可能有足够的时间来保证准备动作正确 ，否则光靠腕力是没有足够的磨擦的 。动作要点是
，拍头向下，拍柄朝上 ，拍面与地面基本是90度
，对准来球，在最高点磨擦球的左侧至侧上部（这样对方就算回过来球也会偏高 ，因为拉过去的球是侧上）
。在磨擦的时候要有一种包住球的感觉，在出球的一瞬间要注意手腕的外旋（主要是为了控制球的弧线）。整个过程就像是在逆笔顺的划括号 。在拉球的过程中
，上臂基本是不发力的，只有前臂有一点点微小的配合
。 1
、对方长下旋到反手底线 ，我来不及后退时：用反面摩擦球的后中部偏左一点
，向左上发力，击球点在自己的左腹部（离身体很近 ，拍触球时拍头向下
，腕关节向前顶出，摩擦球的过程中主要是手腕绷住发力 ，小臂协调发力
，大臂几乎没有发力，完全是摩擦 ，没有击打成分。回过去的球成侧弧线且较低平
，虽然速度不太快，但对方往往始料不及 。 2、对方半高台内球在自己的左半台时：不要着急 ，调整好位置反面弹打，一招致命。 3 、离台后对方回到反手时：待球到比台面略高时大臂带动小臂、手腕发力拉（但大臂的挥动幅度并不太大）
，既有摩擦又有击打成分，半前冲且略带侧旋 ，给对方的威胁比较大
。这种球一定要发上力
，拍快接触球时手腕往前“甩”，否则球的弧线高 ，前冲力不足。 4
、与熟悉的对手交锋
，如果对方习惯发自己的左方底线，且落点相对固定时：做好用反面直接抢拉的思想准备 ，对方一发球就调节好重心
，对方发球出台后到与台面等高或略低高度时，用反面直接抢拉 。这种球要在判断好旋转性质的基础上先调节好拍面角度 ，发力不能太大
，比上述第一种情况发力大，但比第三种情况发力要小 ，打磨的比例也界于两者之间，手腕不能“甩 ”得太厉害
。另外
，对胶皮海绵的要求也相对较高，这种球我打得最准时都用的JOOLA TANGO METALLIA（因为海绵较柔软） ，而前面几种球用普通国产套胶就能起到很好效果。 5、与对方在反手对反手的方向对推
，已经逼住对方但又推不死对方，来回速度快也不容易侧身时 ，会横打或反手攻的一方就会占大便宜：我往往突然向左侧身（即身体右侧在前
，与通常的正手侧身正相反），挥动大臂带动小臂 ，手腕固定
，从身体左侧向右方横扫（要略向上，大约30度） ，比直板反手攻力量大 、速度快
，威力大很多 。 6
、与对方斗小球时：如果对方回球下旋不是特强，在球过网上右脚就需上前 ，球在自己台面上跳至最高点时，球拍已经在与球等高的位置等着了
，以肘部为轴，拍头向下 ，手腕向前顶出
，手腕和小臂协调发力（比较小），向前上方一带 ，球略带上旋直奔对方底线
，往往一击成功
。 以上我都成功的使用过，但并没有形成系统的打法（用得最多的还是正手进攻和推挡） ，往往是灵机一动来一下
，但一般情况只要球上台就能致对方于死地。另外，写作水平有限 ，不一定表达的很清楚
，欢迎大家提出意见！ 出处：精英乒乓网王皓直拍横打全解析（上） A、进攻台内短球 高手引拍：对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球 、摆短
、上手等－高手引拍都是最重要的前提 。直拍横打的选手也不例外 ，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍
，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始
。注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。 引拍时拍头的方向：直拍横打在进攻时要想稳健性好 ，就要适当地加强磨擦制造一些旋转
，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样 ，基本朝向自己的怀里 。此外
，处理台内球时，上肢要靠近身体 ，球拍要伸进球台内
，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上
。 击球时间：直拍横打在引拍时 ，拍头先转向怀里
，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力 ，也就是自然地顺着前臂向右前方（顺时针）用力。击球点必须是高点，如果抢不到高点
，切记只能过渡，避免盲目发力而导致失误 。 用肘做支撑点：打台内球时 ，身体迎上去
，引拍拉手的幅度不要过大，而是根据以肘为支撑点的位置来决定。触球时以前臂、手腕用力为主 ，根据来球的长短
，动作也随之有所变化
。短球动作要小，把弧线控制短 ，切记不要向前送得太多
，以免造成失误。 B 、不要放过抢攻出台球的机会对于长球，首先要判断来球是否出台？确定来球出台后 ，如何用直拍横拉主动上手是很重要的 。要想拉好这一板
，须注意以下几点： 低手引拍：当来球落到我方球台时，第一跳是否出台？准备时 ，持拍手还是保持在高手引拍的位置上－大家可以看到球拍依然高于台面
。当判断来球出台后，开始引拍时
，球拍须低于台面，就像示意图中那样 ，拉手的幅度也要比平时大一些。 引拍的拍形：由身体左侧开始引拍
，动作不要太急促 。当来球出台后，手腕自然放松 ，使拍头向下
，以便制造弧线
、增加发力距离，这样会增加拉球的威力
。 重心交换：引拍拉手还要与重心交换配合好。动作协调的话 ，就可以用上腿部的力量
，以增加抢攻的杀伤力 。所以，要注意身体重心先放在左腿上 ，击球时渐次移至右腿
，同时注意腰部力量的运用
。这也需要平时进行身体训练，增加上、下肢力量 ，才能更好地完成击球。 手腕的用力：要想使球的旋转强烈，引拍时手腕要向自己的怀里自然弯曲
，即将触球手腕向前迎的同时，用力加磨擦 。可根据来球的旋转 ，改变手腕用力的大小：下旋球的旋转强时
，向上用力就会多一些；相反对于不转球，向前用力则会多一些
。有准备时 ，拉球的质量会高一些；准备不足时
，避免无谓失误，以控制落点为主 ，为下一板做准备。

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