乒乓球反手拉球技巧

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，希望能够帮助到您。

　乒乓球反手拉球技术有哪些？为了帮助大家了解这个问题，下面我为大家整理了乒乓球的反手拉球技巧 ，希望能为大家提供帮助！

　关于反手技术的一些细节问题
，它们在击球过程中都能起到至关重要的作用，第一组是击球前手腕调节的动作细节 。在实战中 ，使用手腕加力的时机和手腕动作对球的作用力都会直接影响回球的命中率和质量
，尤其在当今乒坛，运动员不仅可以依靠手腕去控制球 ，还能凭借惊人的爆发力增加回球质量，达到直接得分的目的
。

　1 、手腕爆发力要匹配适当站位

　拧拉的击球点一般都是下降期
，由于在台内处理，所以动作幅度不能过大 ，这样对手腕的要求就更高一些。运动员在击球前手腕要充分内旋
，同时前臂适当绷住力量，击球瞬间通过肩肘的支撑 ，让身体给手腕一个杠杆的力量
，以制造出足够的弧线 。

　关于奥恰洛夫和马龙的拧拉是有所区别的：前者手腕的爆发力明显要好于后者，所以站位比较平 ，身体更多是起到支撑的作用
，手腕和前臂的动作足以完成击球并能拉出非常高的质量，与下一板衔接也更简单;而马龙则需要通过更多的支肘来借助身体的力量完成击球 ，所以他的站位需出力才要更偏向左侧
，重心更集中，让身体发能使动作更加协调
。

　2
、内旋程度大有助于施展爆发力

　反手抢拉直线的技术 ，由于出台球更容易使用大动作发力，所以空间看上去更大一些
，手腕的回旋程度也就更大。

　松平健太选择了起点抢拉，由于对方的下旋球很难借力 ，所以难度不减反增 。他引手的动作手腕已经充分打开
，松平健太做过的一个顶肩用身体找球的动作，这就利用杠杆原理帮助手腕让出了更大空间 ，在随后甩拉的过程中
，他通过前臂的快速制动保证了充分摩擦，亮板动作也保证了足够的击球弧线 ，动作十分简练
，很具有爆发力
。

　3、前臂放松可以帮助手腕后引

　反手近台反撕的技术，在来球弹跳起点借力反撕上旋球 ，对力量的需求不是很大
，关键在于对出手时间的把握，特别是手腕快速后引及与来球合上力是这板反撕的关键环节。

　张继科在处理时前臂非常放松 ，保证了手腕灵活和快速的后引，他在击球前身体及时绷紧
，加强动作的紧凑性和稳定性，击球瞬间用手腕带动前臂快速外展 ，并及时制动
，帮助手腕迅速摩擦来球，制造了足够的弧线 。这种球球速很快 ，能够起到打乱对方衔接节奏的良好效果。

　拓展：乒乓球十大实战技巧介绍

　1 、球拍在发球时松些好

　手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直
，击球后，要稍微颠一下身体 ，可以很好的放松同时回到标准准备动作
。为了颠一下身体
，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步 ，击球
，还原 。

　2
、拉加转球双腿下蹲

　下蹲时，先碎步侧身让开球的路子 ，然后双腿下蹲，而不是1腿弓
，1腿蹬，是身体稍微一侧 ，右肩放松下沉
，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作 ，应该感觉重心是平行移动
。

　球拍要沿着球的下降轨迹引拍
，当球下降到合适位置，再向上拉 ，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身 。双腿下蹲
。胳膊放松。向上发力 。收拍到耳朵
。球要拉下降前期
，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

　3、发球动作标准规范

　一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm ，上抛动作要在球台端线外 、高于台面且需垂直上抛 。另一只手的挥拍动作：若按照新规则
，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线 ，能看清动作
。

　4
、四分之一定律

　开始练习正手攻球，要牢记个1/4
，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园 ，球拍摩擦球也是球的1/4
，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心 ，划一园弧
，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的`身高 ，作攻球的准备动作
，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点 ，划一圆弧
，这是前面的投影 。

　正手攻球，执拍右手拇指压拍 ，食指放松，中指顶拍
，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作 ，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转
。

　5、越用力拍越下压

　越用力时
，挥拍越要下压，而不能上托 ，越要压住球
，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些 。

　6 、多体会打磨比例

　当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度 ，这有点饮鸩止渴
，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多
。且因旋转不强 ，也使拉出的球前冲不强
，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小 。

　7、注意发球力量

　发球的力量 ，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界
，就是球弹跳太高
。但是实际上，发加力短球 ，球又短
、又转、又低 、落点好。发加力长球
，球又长
、又急、又转 、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性
、和技术性 。只要在加力时 ，控制好撞击力磨擦力
，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度 、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果
。

　8
、注意发球直接得分

　练就最拿手的发球和绝招发球 ，如练发擦边球、回头球 、近网边线球
，在发球的开局，直接得分。在开局和中局 ，就争取主动
，把比分拉开，这在加减分制中 ，显深得格外重要 。

　9
、利用旋转组合

　利用组合发球的威力，调动对方
。如发近网、短而转的球
，组合发底线，左 、右、近身
、长而急的球 ，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球
，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球 ”，把球发到对方左边线 。这样旋转的组合 ，使对方感到难于适应
，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　10、研究发球规律

　研究发球的规律 ，在发球时
，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率
。利用对方的漏洞 、和弱点 ，在落点
、旋转、力量 、曲线上不断地变化
，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。

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