乒乓球横拍深握好还是浅握好

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乒乓球横拍深握好还是浅握好

最近刚学，手势一直有错 ，打算改
，算是个新手

乒乓球横拍握拍有，标准握法、深握法 、浅握法 ，

横拍标准握法三个标志中最明显的一个，就是虎口正中间与拍肩垂直
，

横拍标准握法， 反正手转换灵活 ，适合技术全面打法
，大多数人采用标准握法，

横拍深握法 ， 因为在板后面有食指与中指两个手指支撑
，击球力量大，适合力量型打法 ，

横拍浅握法较横拍标准握法手指靠后
，臂占长，适合削球打法 ，

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，

以便于你，根据自己的情况 ，选择球横拍握方式

唐建军是中国体育大学小球教研室主任
、博士

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乒乓球横拍握法

乒乓球横拍握法的方法

乒乓球的握拍法，基本上分直握法和横握法两种
。不同的握拍法 ，有不同的优缺点
，从面产生各种不同的打法。直拍握法出手较快，正手攻球快速有力 ，攻斜 、直线时拍面变化不大
，对手不易判断 。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握 ，防守时照顾面积较小
。横拍握拍法的特点：照顾面积比直拍大
，攻球和削球时的手法变化不在，反手攻球便于发力 ，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时
，需要转动拍面，攻直线时动作变化明显 ，易被对手识破，台内正手攻球较难掌握 。在与横拍球友的交流中有些反手强有些正手强
，其主要原因在于其握拍方式的不同。 横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点 ，主要表现在利于正手还是利于反手
。

1
、浅握以中指、无名指 、小指自然地握住拍柄
，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面 ，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整
，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指 。 横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕 ，台内球处理方式多种多样
，可以运用搓、撇
、拉、拧 、弹等多种回击手段
。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用 ，所以在击球时一定要保持好手腕的形状
，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力 。

乒乓球横拍握法

2
、深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍
。深握的最好方法是将右手伸直 ，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间
，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整 ，食指位置偏拍肩利于反手
，食指位置远离拍肩有利于压拍 。

乒乓球横拍握法

3、深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定
。进攻时上臂 、前臂的力量能集中到手腕上 ，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球
，弧圈球的控制也比较好 。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用 ，台内或近台球回击手段较少
，反手主要以搓球和拨球为主
。

乒乓球横拍握法

4
、深握球拍利于正手，由于拍形较固定 ，命中率较高
，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力 ，多适宜反手位选手 。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式
，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

乒乓球横拍正确握拍的方法

乒乓球横拍握法有两种，深握和浅握
。

1、深握

横拍深握拍柄握得比较靠上 ，中指扣在拍肩处
，虎口和拍肩紧紧贴住。深握在正手发力的时候，食指要协助发力 ，可以稍微向上移动一点帮助压住拍型 。反手攻球或快拨的时候
，大拇指要稍微向上移动帮助压拍
。

深握的优势在于，击球的稳定性高 ，拍型不易变形
，上台率高，适合快攻打法 ，但是在正反手切换的时候
，由于手指比较靠上，拍子捏的较紧 ，不便于正反手的切换。

深握正手利：虎口偏向食指，拍面紧紧贴着大拇指
，利用大拇指作为受力的支撑点 。深握反手利：虎口偏向大拇指，拍面紧紧贴着食指 ，利用食指作为受力的支撑点
。

2 、浅握

横拍浅握拍柄握得比较靠下
，中指位于拍柄处，虎口轻微贴住拍肩。

浅握的好处是 ，正反手切换自如
，手腕转动灵活，便于制造旋转和摩擦 ，利用手腕的爆发力可以增强球的力量
、速度、旋转 。特别是在搓球 、削球
、弧圈球、发球时比较明显
。但是由于浅握握拍比较松
，因此球拍的稳定性相对于深握而言更难控制，如果手腕没有较高的稳定性和极强的手感 ，浅握容易造成击球的失误。

乒乓球横拍正确握拍的方法：

工具/原料：乒乓球球拍 。

1 、首先将横拍拿出来
，确保自己的是横拍（把儿长的）
。

2、首先是正面，以手枪的方式抓住后 ，将大拇指紧紧扣住拍柄。

3
、接着是侧面，用虎口牢牢卡主球拍
，防止其转动 。

4、之后是反面，食指伸出去 ，伸直
，将背面固定。

5 、最后侧面可以看得到，两个手指头将球拍卡主即可
。

以上内容参考百度百科-横拍握法

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